여름철 코 건강에 좋은 생활수칙 알려드립니다!

여름철 냉방기기 사용이 늘면 재채기·콧물·코 가려움증 등 비염 증상이 심해질 수 있어 생활 수칙으로 관리하는 것이 좋습니다.

적정 실내 환경을 유지하는 것이 좋은데, 하루 1~2번 환기하고 온도는 20~22도 내외, 습도는 50~60%로 유지하며 겉옷이나 마스크 착용도 도움이 됩니다.

외출 후 하루 한 번 코 세척을 하면 미세먼지·분비물이 정리되고 섬모운동이 활발해져 콧속 감염을 줄일 수 있습니다.

찬 음식은 면역력 저하로 비염의 원인이 될 수 있어 피하고, 비타민·미네랄이 풍부한 제철 과일과 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

생활 수칙을 지켜도 개선되지 않으면 비중격만곡증 등 다른 문제가 있는지 상담해보는 것이 좋습니다.